居家穴位按摩 眼睛篇

 

算一算，距離疫情開始已經一個月了，我們在這期間一定體驗到許多生活的改變，或許變得不是太方便，或許變得有受限了，但是不是也多了很多新的嘗試呢

沒想到開始長時間在家工作了，學生開始線上課程，醫師竟然也視訊看診了，網路果然開啟了「無實體界線」的一種模式，但同時，看螢幕的時間也增加許多

大家是不是也跟我一樣開始覺得眼睛容易乾澀酸痛呢

今天就要分享簡易的穴位按摩

眼睛周圍穴道有這些

1.攢竹穴：在眉頭凹陷處

2.魚腰穴：我們的眉毛像一條魚，此穴就在正中間，在眉毛中，瞳孔直上

3.絲竹空穴：在眉尾凹陷處

4.精明穴：在眼睛內角凹陷處

5.四白穴：瞳孔直下，眼眶下緣凹陷處，距下眼瞼約一個指幅

6.瞳子髎：在眼睛外側，眼眶外緣凹陷處

可以嘗試閉上眼睛，放鬆下來，用手指由內而外，從1->2->3->4->5->6，依序按摩

也可以把手腕放鬆，用手指輕輕的扣這些穴位

頻率：每個穴位5-10秒，一天2次，一次兩個循環

除了按摩以外，可以溫敷眼周，讓眼睛更放鬆。但最重要的是，要記得適度休息，善待自己

同時，來點護眼茶飲吧！