診間故事 - 只有吃營養品就真的夠營養嗎
前幾天一個焦慮睡不著的阿伯來看診
但當我檢查到他的腸胃，我發現這裡有很大問題，他也回應我說他有嚴重的胃食道逆流
我問他：「伯伯，你腸胃不太好，你三餐都吃些什麼呢？」
伯伯說：「我吃素啊！吃很簡單，我們年紀大了都吃很少啦，但是我有吃很多營養保健食品，營養很夠啦！」我說：「吃保健食品不代表營養一定很夠啊！並不是吃不下飯，靠著保健食品及可以喔！保健食品只是用來補充，不能夠代替吃飯，健康的飲食才是真正好的營養來源啊」伯伯一直無法理解，為什麼吃很多營養保健食品不代表就很營養？
：「我買那個xxx牌很貴捏！！一瓶都一兩千塊，我每天都xxx牌配ooo牌粉，再加好幾顆藥丸、膠囊，然後撒黑芝麻，還有每天弄幾顆桂圓加上酒跟糯米一起煮來吃，老人家跟我說桂圓很補啊！我每天吃這樣很飽啊」伯伯很自豪吃的很好
腸胃是第二個大腦，有一套獨立自主的「腸道神經系統」，與大腦中樞神經系統緊密連結，腸道的菌叢透過腦腸軸跟腦部的運作習習相關，會影響我們的睡眠、情緒、思維等等
在中醫也有一樣的說法，「脾主思、脾主意」，「過思傷脾」、「思則氣結」、「胃不和則臥不安」等等
當脾胃的狀態不好，不足或是太過，脾胃虛、胃熱等等，讓腸胃的受納或是運化吸收功能受到干擾，就會影響睡眠的狀態、影響情緒、意念等
所以！
吃的健康非常重要，足夠的原型食物，足夠的營養，好好吃飯，慢慢吃飯，藉由從口到腸道的消化系統，讓營養好好的被吸收，身體才能有好的基礎帶著心也往好的方向走
身心是一個整體互相影響的
一起好好吃飯吧！把吃飯這件事情列為生活中重要又療癒的一部分吧！
留言
張貼留言